Immer mehr Männer streben eine V-Form, große Oberarme und gut geformte Oberschenkel an.
Und selbst Frauen trainieren vermehrt für Ihren Traumbody. Jedoch fehlt leider all zu oft das Knowhow für den richtigen Umgang zum
Traumkörper. Junge ungelernte Trainer geben Ihrer Kundschaft oft falsche und unzureichende Ratschläge. Daher ist es immer wichtiger
sein Wissen außerhalb des Studios zu erweitern um somit seine Ergebnisse im Studio zu steigern.
Jedoch ist es nicht einfach im Internet qualitatives Wissen zu erlangen. Viele Foren Mitglieder haben selber nur unzureichend Ahnung und
geben Neulingen falsche und unzureichende Informationen.
Wir wollen Ihnen dabei helfen Muskelberge aufzubauen und Rettungsringe abzubauen. Jedoch ist es hier von äußerster Wichtigkeit auch Disziplin
zu zeigen. Jeder von uns kennt in seinem Umfeld selber genug Menschen die einfach auf dem Weg zum Erfolg scheitern, weil Sie nicht die Disziplin
haben am Ball zu bleiben. Den Erfolg haben diejenigen,, die weitermacht auch wenn keine Lust zum Training besteht.
Traumkörper werden nicht geboren sondern müssen hart erarbeitet werden. Natürlich liegt es in Anbetracht jeder einzelnen Person wie ein Traumkörper ausschauen soll.
Um wirklich effektiv Muskeln aufzubauen sollte man die richtige Mischung zwischen Ernährung, Training und Regeneration einlegen. Dies ist bei jede Person unterschiedlich und kann nur durch ausprobieren effektiv genutzt werden. Bei Anfängern sollten 3-4 Trainingseinheiten in der Woche ausreichen. Bei Fortgeschrittenen sind 4-5 Trainingseinheiten pro Woche im optimalen Bereich. Zwischen den Trainingseinheiten sollten immer ausreichend Pausen vorhanden sein. Der Körper braucht diese Pausen für den Muskelaufbau. Wir bekommen es leider auch sehr oft mit, dass viele Anfänger fast täglich trainieren und sich wundern, warum die Fortschritte beim Muskelaufbau fast stagnieren. Jedoch ohne Pause hat der Körper keine Zeit sich die Muskeln aufzubauen.
Effektive Übungen sind vor allem das Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben. Mit diesen Massiven Übungen kann jeder -wirklich jeder Hardgainer Muskeln aufbauen. Jedoch sollte man hier wirklich bereit sein ein hartes Workout durchzustehen. Regelmäßige Gewichtssteigerungen gehören genauso zum Programm wie Intensive Wiederholungen bis zum absoluten Muskelversagen.
Die Ernährung spielt beim Muskelaufbau eine wichtige Rolle. Sie gehört zur wichtigsten Aufgabe eines Bodybuilders. Dies wird aber von 95 % der Hobbysportler nicht angewandt und so wundern Sie sich, warum Ihr Muskelaufbau so lange auf sich warten lässt. Wäre es ein Wunder, wenn eine Pflanze eingeht, weil Sie nicht ausreichend Wasser bekommt? Natürlich nicht!!!
Warum wundern sich so viele Hobbysportler über ausbleibende Ergebnisse, bei unzureichender Ernährung? Es ist doch Fakt- ein Körper, der weniger bekommt kann doch nicht wachsen. Warum ist das so wenig Leuten klar?
Die richtige Suplementierung
Wer mehr aus seinem Körper will braucht natürlich über der Ernährung hinweg Zusatzprodukte. Beim Muskelaufbau helfen besonders folgende Produkte.
Protein: Proteine oder auch unter dem Namen Eiweiss bekannt sind Molekühle, die aus einer Vielzahl von Aminosäuren besteht (100 Aminosäuren ergibt ein Protein)Sie sind Lebenswichtig und helfen dem Körper wichtige Aufgaben zu erledigen. Der Muskelaufbau ist einer von vielen Aufgaben des Proteins. Daher gehört Protein zur Nahrungsquelle Nr. 1 für Bodybuilder und Hobbysportler. Protein gibt es aus verschiedenen Quellen. Die wohl wichtigsten Proteinquellen auf dem Suplemente Markt sind
Whey (Molkeprotein) das besonders beliebt für Bodybuilder ist. (Schnelle Aufnahme ins Blut).
Das Casein geht verlangsamt in den Blutkreislauf und wird dort erst nach mehreren Stunden verdaut. Casein wird meistens vor dem Schlafen gehen genutzt um so den Muskelabbau über Nacht entgegen. Hühnerweiß wird oft von Bodybuilder für die Wettkampfvorbereitung genutzt da es kein Wasser unter der Haut speichert und die Hormonproduktion ankurbelt. Soja Protein ist eine gute Alternative für Diäten, da es den Appetit bremst und die Fettverbrennung ankurbelt.
Die optimale Mischung macht hier ein 3 bzw. 4 Komponenten Protein, dass alle Vorteile der einzelnen Proteine mit einander Verbindet. Ein besonders effektives 4 Komponenten Protein ist hier
das von Body Attack. Power Protein 90. Wir als Firma Flimonett nutzen dieses Protein selber und sind hell auf begeistert. Das faire Preis- Leistungsverhältnis (hoher Anteil an BCAA´s+ 500mg L-Carnitin) hilft Ihnen Ihren Körper in Verbindung mit dem richtigen Training und der richtigen Ernährung wirklich zu TOP Ergebnisse.
Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen keine Minderwertigen Proteinsorten wie Weizen.
Weizen verklebt im Körper (durch Gluten) und kann bei extremen Bedingungen auch zu Krebs führen.
Gute Qualität hat Ihren Preis. Diese setzt sich aus hochqualitativen Rohstoffen zusammen. Darum zahlt man für Qualität immer einen gewissen Preis.
Wir bemühen uns jedoch Ihnen den besten Preis zu ermöglichen.
